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rangan chatterjee,md对伸缩压力,培养亲密关系&重新发明医疗保健

经过 2019年12月16日暂无评论

“我的使命是帮助1亿人感到梦幻般的恢复到最佳健康。”

rangan chatterjee.


今天我们将谈论压力。

在适当的剂量,它实际上是有益的,促进弹性—身心健康。

但对于大多数人来说,那剂量是’t proper. Instead it’s chronic —过度,持久和不懈。事实上,社会和情感压力的高度升高了,以定义我们的日常经验,导致世界卫生组织与压力符合“21世纪的健康流行”的慢性关系。

它留下了未经处理的’■促进低利他性,差的记忆和体重增加的不断菌株。最终它可以导致心脏病,抑郁,自身免疫疾病,过早老化和其他严重和有害健康状况的一连串。

本周的客人已经看到了慢性压力第一手的危险。他发现自己越来越多地治疗患有这种恶劣的虐待性患者的患者。它促使他问, 为什么这发生了?

他的名字是 rangan chatterjee,md。他决定找到这个问题的答案—做一些事情。

如果这个名字听起来很熟悉,也许是因为你抓住了他的BBC,主演 医生在房子里. 也许你读了他的畅销书, 四个支柱计划, 在标题下发布 如何使疾病消失。 或许,也许,你抓住了 RRP 376, 我们2018年7月的热门谈话推出了我们的友谊。

对于那些不熟悉的人,Chatterjee博士是进步,功能性医学领域的先驱。被广泛认为是英国最有影响力的医生之一,他是内科和家庭医学认证的双层董事会,并具有免疫学的荣誉学位。一位需求的讲师,他创造了伦敦皇家普通科学者皇家学院认可的第一个“规定的生活方式医学”课程。

此外,他举办了流行的人 感觉更好,生活更多 播客(我出现了两次),并已广泛地展现在像杰出媒体网点上的一系列中 纽约时报,英国广播公司,福布斯,监护人,金融时报, 还有许多人。

今天的谈话的重点也是Rangan最新书籍的主题, 压力解决方案 —关于慢性应激如何导致疾病的重要底漆,以及策略,工具和生活方式的变化,以防止和逆转其毒性效果。

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这是关于压力本质的对话。是什么创造它。它产生的健康影响。你可以做的很多简单的事情来缓解它— and it’S变化的效果。

更具体地说,我们讨论了汝an的慢性胁迫患者的直接体验患者—以及他部署的科学策略改善了条件并反转它是负面的后果。

我们谈论在打击压力方面发挥的关键角色睡眠,冥想和谨慎行为。如何触摸,亲密和与大自然的联系可以缓解它’s impact.

我们涵盖了呼吸技术。断开我们的设备。雕刻出“我的时间”。寻找激情的重要性—并用目的留下你的生活。

最后,我们挖掘rangan的新发现的爱 浪漫 (我正在为那个CR. C!)。

你可以看一切顺利 YouTube。 一如既往地,谈话狂野和自由 Apple Podcasts. and Spotify.。

我认为我们可以从这个假日季节那里脱离自己的福利。既有趣和重要,我的希望是你敏锐地倾听—并把Chatterjee博士’■处方行动。

和平+植物,

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