博客

Plantpower假期烹饪:如何制作素食麸质花椰菜土豆泥

经过 2013年11月15日7点评论

由朱莉·帕特特

We’现在距离感恩节不到2周。我们都希望享受丰盛的口味,这款特殊用餐每年可提供。但我们也想吃健康,感觉很棒,避免那种熟悉的饭后昏迷,在沙发上发现我们的不动。

但怎么样?我可以感受到恐慌环境…

好消息:你可以拥有两个世界上最好的。更好吗?它’s easy.

本周早些时候我分享了美味,易于准备,健康的素食江苏11选五图表走势版本度假 蘑菇浓汁。今天,我们击中了另一个Go-to Estive的最爱。

每个人都喜欢土豆泥—特别是在冬季。但是,谁制造了土豆泥必须用所有饱和脂肪乳制品注入的规则—像黄油,奶油芝士和一半的东西& half cream — to taste good?

介绍我们的  素食花椰菜土豆泥江苏11选五图表走势 —今年的第三个’S系列易于准备,营养丰富和美味的植物主义的假日江苏11选五图表走势,我将在接下来的几天内作为本周的伴侣发布’s播客讨论(如果您错过了它,请务必通过点击此处来调整导航假日传说的提示和策略: RRP#60:如何保持健康的营养&最佳的身体,情感&度假期间的精神健康 ).

这种土豆泥江苏11选五图表走势是我们家周围的大袭击—所有四个孩子都喜欢它。使用花椰菜使得更容易挖掘—它在肚子里坐得更轻微,让你在健康部分后感觉良好。没有食物昏昏欲睡! 

与我们一起服务 蘑菇浓汁, 素食主义者填充,Tempeh无肉面包(在几天内繁体),青豆,烤山药和羽衣甘蓝沙拉,以完成您健康的植物繁殖假日餐。

素食花椰菜土豆泥

服务8-10.

原料

2头花椰菜
1袋红土豆(大约15个中等大小)
2 cups “Just Mayo”Vegan Mayonnise by Hampton Creek *
2汤匙海盐(我们更喜欢 西琳自然凯尔特海盐 )

*为什么 只是梅奥 ?因为它提供了奶油纹理我们所有的爱–事实上,它的味道非常像真正的梅奥。但它含有0克饱和脂肪&0克胆固醇。一切都告诉了’S乳制品免费,鸡蛋免费,非转基因,无麸质,大豆免费和犹太洁食。看看这篇文章 选择原料 对此产品进行了良好的审查。

但是,我也意识到这是一个新产品,可能在您所在的地区可能无法易于使用。在这种情况下,选择选择 Vegenaise. (葡萄油品种)来自 跟随你的心.

准备

1.用水填充一个大锅至3/4。 

2.将土豆加入到锅中并煮沸直至它们柔软。 

3.在一个单独的大型蒸锅罐中,蒸汽瓶头,直到它们非常柔软和半透明。 

4.将土豆放入过滤器,排出水,轻轻用拇指轻轻擦拭马铃薯皮,在很酷的水流下。 

5.将皮肤皮带加回相同的大锅中。切掉花椰菜的上衣,也加入锅中。添加2杯素食主义者蛋黄酱和海盐。用手混合,直至混合物是乳脂状。

与本系列中的其他菜肴一起使用&惊讶你的家人和朋友!

享受植物的江苏11选五图表走势或只是爱美食吗?一定要跟着我  Instagram.  and 推特 !

纳米什,

朱丽叶

P.S. –想要了解有关我们植物的生活方式的更多信息,以及如何将其实施到您的生活中?看看我们的 井播Ecookbook.–77页惊人,健康&易于准备PlantPowered江苏11选五图表走势若干人员甚至是最多的口味。

想要更多吗?然后一定要退房 植物营养的终极指南  –在线课程丰富,我与合作伙伴创作  mindbodygreen.com.。 3.5小时的在线流媒体视频内容分解为分段主题,加上在线社区和大量可下载的厨房,购物&饮食工具加上一把江苏11选五图表走势。制作一个伟大的节日礼物!

7 Comments

  • 亚当 说:

    玛雅的成分是什么?我可以’在网站上抓住它

  • Gena Hamshaw. 说:

    谢谢你的呐喊,朱莉!一世’对汉普顿溪在做的工作很兴奋。

  • 史蒂夫蒂普 说:

    刚刚进行了测试运行&使用了一些西兰花。一大击球!在整个食物中没有只是梅奥,但Vegenaise是一个当地的产品,并被膨胀。

  • rosalyn O. 说:

    伟大的江苏11选五图表走势!!我做了晚餐,出现了美味!我用了跟随你的心素蛋黄酱! (紫瓶)

  • 罗斯科 说:

    我认为葡萄种油素酶很棒。一世’在家庭中唯一的素食主义者也喜欢它。伟大的番茄,盐,胡椒和罗勒–完美的夏季三明治

  • 来自thekiwigirl. 说:

    I’ve注意到很多肉汁江苏11选五图表走势,蘑菇使用了......没有蘑菇的江苏11选五图表走势。这将是我的第一个没有肉的圣诞节,并且有一个仍然吃肉的少年将有趣的准备。谢谢家伙..爱你的能量。

  • Mackenzie Belle. 说:

    WOAHHHH !!!我今天用纯素食主义者,蘑菇/塔马里肉汁制作了这个江苏11选五图表走势,绝对喜欢它。谢谢你的精彩江苏11选五图表走势。这绝对是一个新的感恩节传统!

发表评论