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放松焦虑 With Jud Brewer, MD, PhD

经过 3月8日,2021年2021年3月22日暂无评论
第586章

贾德布尔米尔M.D.D.D.

打破担忧的循环& FEAR

Covid-19大流行是一个危险的全球瞬间,无懈可击改变了我们所有的生活。当我们接近社会关闭的一年周年之际,我发现反思我们如何反应,响应和适应它的适当 - 为了更好或更糟。

换句话说:你的焦虑程度如何?你在过去12个月内形成了什么习惯,好的或坏,以应对疯狂和未确定的疯狂和不确定性,并将其置于无限期的持有?最重要的是 - 这些习惯如何服务或不为您服务?

我将这些问题视为与今天对话的对话的背景 贾德布鲁尔博士-A精神病学家和神经科学家专注于习惯改变,谁已经广泛地研究了焦虑,以及科学告诉我们如何打破恐惧循环,担心会影响我们所有人或其他学位。

德国博士是Mindfulness Center的研究和创新总监,该研究员在麻省理工学院,以及在公共卫生学院的行为和社会科学和精神病学副教授&布朗大学医学。你可能偶然发现了他的谈话, 一种破坏坏习惯的简单方法 (这已经在16+数百万次景观中搭配)或与安德森库珀60分钟抓住了他。他还在时间杂志,NPR,福布斯和许多其他地方得到特色。

“解除焦虑过程中的关键组成部分正在学习好奇。”

- Jud Brewer M.D.,Ph.D.

我们以前的谈话(RRP 471.)专注于成瘾,一方面可以帮助我们打破坏习惯。今天,我们将该探索延伸到贾德博士的最新书籍 放松焦虑 - 基于证据的底漆对理解,从温和不安到全面爆炸的内容,焦虑和成瘾之间的关系,以及我们实际上可以训练我们的思想的多种方式感受,表现和生活得更好。

此交换提供可操作的步骤,以帮助您拔起压力。休息习惯环。并结束基于恐惧的决策的循环。最重要的是,您将学习如何识别您的触发器,以便在心中响应,而不是冲动反应。

德国博士是神经科学和习惯的交叉口中最聪明,最聪明的变化 - 据据众多数百万人患有焦虑,我的希望和本能是你会发现这个谈话非常有用。

视觉倾斜可以观看我们的交流 YouTube。一如既往地,播客狂野的播客狂热和自由 Apple Podcasts. and Spotify.。

DER博士的话语的话服务,舒缓和激励。

和平+植物,

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