播客

Neurocientistist Matthew Walker on为什么睡觉是你的超级大国

经过 5月10日,2021年5月21日,2021年暂无评论
第600章

马修沃克,博士

睡觉是你的超级大国

为什么我们睡觉?当我们睡觉时究竟发生了什么,为什么这么重要?睡眠剥夺的含义是什么?我们可以做些什么来改善睡眠卫生?

马修博士博士 致力于回答这些问题。

长期听众知道 我沉迷于睡眠 以及它在健康的各个方面发挥的关键角色。今天的令人难以置信的工作,这种迷恋在没有小部分中’S Guest,世界领先的神经科学家和睡眠科学领域的研究人员之一。

在诺丁汉大学读书,他学习神经科学,马修赢得了他的博士学位。在伦敦医学研究委员会的神经生理学中,随后成为哈佛医学院的精神病学教授,目前是加州大学伯克利加州大学神经科学和心理学教授,在那里他作为创始人和主任 人类睡眠科学中心。

此外,Matthew主持A. 硕士课 论睡眠更好的科学。他的谈话, ‘睡觉是你的超级大国’ 超过2000万次观看。他的国际粉碎畅销书 为什么我们睡觉-A必须阅读任何人,每个人都希望生活和感觉更好 - 为今天提供框架’吹忧虑,沉重的沉重的底漆。

“睡眠不是一次性奢侈品 - 这是一个不可转让的生物必需品。”

- Matthew Walker,Phd

要简单地简单地说,这次谈话涵盖了所需的一切,并希望了解睡眠,包括:

  • 为什么我们睡觉?
  • 我们睡觉时我们的身体和思想会发生什么
  • 为什么睡眠如此重要?
  • 当我们不时会发生什么’t get enough?
  • 梦想的交易是什么,睡觉& sleep paralysis?
  • 睡眠的各个阶段是什么(REM,深度等)?
  • 我们可以做些什么来优先考虑和改善我们的睡眠? 

此外,Walker博士还回答了以下问题: 咖啡因和酒精如何影响睡眠?为什么我们的睡眠模式会在一生中发生变化?睡眠,免疫力,体重增加和心情之间的关系是什么? 最关键: 我们如何解决全球睡眠损失流行病?

所有人都说,这是一个完全迷人的大师Class,为什么你必须重新思考你的关系与睡眠,深刻的短期和长期影响睡眠,我们的生活中的各个方面都是学习情绪,生产力,能源,激素调节,长寿和甚至对癌症和其他疾病的易感性。

视觉倾斜可以观看我们的交流  YouTube 。一如既往地,播客狂野的播客狂热和自由 苹果 and Spotify. 。

我敦促你们所有人全部吸收这种谈话。鞭打你的笔和纸 - 这是必不可少的,潜在的生命改变每个人的倾听。并简单地放了’我希望的一切。

和平+植物,

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感谢团队: 我不仅仅是这样做的。送你的爱 Jason Camiolo. 用于音频工程,生产和展示笔记;特别感谢 Alekesam. 适用于石质音乐,玛戈卢宾和 布莱克柯蒂斯 用于视频,编辑和图形;肖像 阿里罗杰斯 & 戴维格林伯格; 乔治亚鲸副书;和泰勒PIATT,捕手的PIATT的主题音乐& Hari Mathis.

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