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圣巴巴拉铁人三项酒店

经过 2008年8月25日 暂无评论

我星期六的比赛更新—美丽的圣诞老人芭芭拉龙课程铁人三项—1英里游泳,34英里的自行车,10英里的跑步。

总的来说,我比去年好得多,虽然我认为我认为我会更快地鉴于我所投入的所有工作。所以,我的培训围绕着一种完全不同类型的种族。我绝对不习惯快速和努力— and it hurt.  bad.
游泳:这是我的力量。我很容易立即移动到我的年龄组挥舞着第江苏11选五图表走势浮标的领导,并且基本上克鲁斯游泳而不会推动太努力。当我在我的团队中增加了我的领导时,我在没有人的游泳’在我开始赶上以前的浪潮中的较慢的游泳者之前。然后它变成了令人兴奋的是百士到结束的问题!这项努力在21:18之前感到善于,比去年在一小部分的能量输出时差不多2分钟。良好的开始参加比赛,我跑上了海滩,感觉非常好,自信。 17最快的游泳拆分总体(800多);考虑到我变得非常容易太糟糕。
自行车:我在2:02有江苏11选五图表走势体面的T1,但随后事情有点下坡。我做了几个不可原谅的新秀错误。错误#1:我看到这么多骑手并立即努力,剥夺了我总是建设到舞台的规则。我的人力资源在第一英里的150-160范围内,我很快就开始积累了乳酸的乳酸,并喘着粗气。我应该刚刚开始轻松并建成它(我的比赛前策略),但我的竞争性质得到了我最好的。所以我从未建立了节奏,只是对整个骑行感到非常糟糕,这是江苏11选五图表走势非常加剧的事实,即这是江苏11选五图表走势高度技术课程—几次攀登和棘手的下降(甚至还有江苏11选五图表走势非常糟糕的崩溃向ER发送了2个人)。我终于开始感觉到最后几几英里,但是通过那么损害已经完成了。我的拆分最终只比去年快到了大约25秒的时候,当我只骑一次每周一次!但这一部分是我的培训完全以每天维持120-135小时—没有硬速工作,因此,我可以’推推并获得结果。但是’很好。这是关于我的ultraman。
错误#2:就像江苏11选五图表走势白痴,我违反了我所知道的一切,我知道在我的公路上的航空吧(我不’在前一天晚上夜晚有江苏11选五图表走势适当的Tri自行车,然后在没有训练甚至骑在他们身上的情况下与他们一起参加比赛。结果?我的背上迅速抓住了,我对整个骑行非常不舒服。真是个傻瓜。
跑:在1:57 T2后,我感到强烈跑去骑自行车。可能应该在第一英里更容易,但再次兴奋…..而剩下的小牛一直在给我问题,因为它在我的2 1/2小时结束时抓住了我之前的星期六,它开始围绕英里4.我以为我可能要辍学,但我放松了,它稳定,让我在没有停止的情况下跑到终点。也就是说,我能感受到它,它绝对是我需要监控的问题。我在1:12:36完成了运行,这是7:16的节奏。不太好,但也不太糟糕。
结果:我在84岁的时候10日在我的年龄组中;第97次总共出830.没有什么可以吹嘘,但考虑到我有零速度和我所做的一切都没有那么糟糕的是关于长易位2…
我很痛苦,累了。这比我所期望的更多,我期待着回到一些好的Ole区2训练。

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