博客

我腰带下的另江苏11选五图表走势野兽

经过 2008年10月13日2评论

我花了。

我腰带下的另江苏11选五图表走势25小时训练周。这是最难的—一只野兽,在另外4天内达到了最终“Race Simulation”和我最长的游泳和骑行日。这里’S 4天的模拟如何下降:
星期四:超过2次锻炼的12,000米游泳。早上我8,000人,在2,000中被打破,两秒钟之间有20秒。我的目标只是为了保持一致的步伐,没有能量辍学,近似我的10k的节奏 ultraman. 游泳。我感到很好,并在2小时内完成它,完成就像开始一样强烈,这是我对大学以来最长的游泳锻炼身体的良好迹象。我下午回来了另外4,000次游泳锻炼,一套下降距离,拿起距离随着距离而下降。感觉很好。好奇地没有问题,肩膀似乎很好。
星期五:肩膀有点疼,但否则感到很新鲜。把江苏11选五图表走势坚固的4小时乘坐PCH到Hueneme和背部,并感觉像我觉得自行车一样好。在途中击中了摇摆,用尾风爆炸了一半,感觉就像我在Pro Peloton一样,击中平均速度超过25英里/小时,这真的很有趣,因为太阳下午7点左右完成。在Pch的华丽的日落,因为我被黄昏的所有帆冲浪者巡航。这是江苏11选五图表走势很好的骑行。但在大日之前恢复了很多时间 ….
星期六:11小时/ 160英里的骑行。这是江苏11选五图表走势野兽。我凌晨4点醒来,在上午5点之前在路上。它绝对是黑暗的黑暗和冻结。我知道它可能是江苏11选五图表走势寒冷的早晨,但我完全没有准备好对你有多感冒。尽管3层和手臂加热器,但我不’t think I’曾经这么冷。我骑着前3个1/2小时,我的脚和手完全麻木了—通过卡拉巴萨斯,北方圣萨纳横跨Simi Valley,然后通过Moorpark到Somis。早上8:30,太阳终于起来了,但我不是’热身。我停在江苏11选五图表走势加油站,不得不浸泡我的脚和手中的沸水20分钟,只是为了让感觉回来。但在此之后我很好。我骑在文图拉市中心,然后在33号公路到奥楼,然后在150号公路到圣诞老人—华丽的乡村和伟大的骑行。虽然我仍然在自行车上挣扎,但我仍然仍然挣扎,但仍然挣扎着努力,仍然挣扎在自行车上,大多是羊皮,高热液。我试图远离含糖饮料,直到过去4个小时恐惧轰炸。来自Santa Paula我在126号公路上向东,然后在23号公路通过Grimes Canyon,看起来像月亮的表面—非常令人毛骨悚然的沙质落寞峡谷通过。然后回到洛杉矶大道进入Simi并备份Santa Susana进入Chatsworth,然后到Calabasas。我还有大约45分钟的时间去,所以我抬起最后江苏11选五图表走势攀登的老戈兰达峡谷,努力接近超级日2骑行,这是在攀登时第江苏11选五图表走势2/3的比较公寓结尾。我的能量开始豁免,最后90分钟,但我坚持得很艰难并完成它。我学到的一件事—我需要在吃更多的固体食物上。我需要江苏11选五图表走势新的马鞍。我的屁股杀了我,这是我无法伤害我的伤害’过去4个小时让舒服。但总而言之,我最长的骑行。当我回到家时,我仍然留下了艰难的时间让食物困扰下来—我的胃口被枪杀了。但我迫使自己尽可能多地吃饭,并击中大袋,担心我将如何处理星期天’s long run.
星期天:3小时运行。当我醒来时,我的腿被吵醒了,我认真怀疑我是否能够处理这次运行。当面对这些思想时,我只需要转过我的大脑。我加载了我的燃料腰带并前进。我的腿在前30分钟非常沉重,但他们松开了,我最终感觉很好。我建立了奔跑,最终感觉相当不错,江苏11选五图表走势大惊喜和伟大的迹象表达我的耐力基础是多么大的。我在我的攀登和下降致力于,试图将我的腿加入走向下坡,这可以在不习惯这个时埋葬跑步者。我也没有问题在130之间的2距离2之间保持着我的心率–140 bpm,这变得非常舒适—我可以在这个区域整天运行。最后30分钟毫无疑问,我对这次运行的情况感到非常愉快。但一旦结束,我的腿就会悸动。感谢上帝星期一’s rest day.
来自Ultraman的50天的另江苏11选五图表走势巨大信心。 11小时的骑行真的给了我江苏11选五图表走势感觉,这是第2天骑行的困难。在锥度前几周几周。只是试图保持我的焦点….

2 Comments

  • 说:

    你好!我刚刚通过我是Tri Forum找到你的博客,你指出了你’re . I’也是素食主义者,但我’刚刚完成了几个Sprint Triathlons和我’M 2009年为Imaz培训。祝你好运!我期待着阅读更多博客!

  • 马克休斯 说:

    富人的工作丰富。江苏11选五图表走势11小时的车?这是令人难以置信。做得好!

发表评论