博客

IT’究竟发生了vlog 002.

经过 2016年4月30日暂无评论

“I’为创造性的挑战而努力。但斗争是真实的。“


游泳,播客,跑步和工作。这是我生命中相当典型的一天。

我的游泳锻炼:
8×500秒内休息如下:
500热身—每200人赶上钻
500用桨拉
500稳定的有氧速度
500用桨拉
2×15秒休息250次下降
500用桨拉
5×100游泳10秒休息甚至节奏
500用桨拉
100温暖
总计:4100码

如果您喜欢这部电影,请通过与您的朋友分享来传播爱情 订阅我的频道。

和平+植物,

rr-签名 - 网页110

发表评论