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Nautica Malibu奥林匹克距离铁人三项— Race Recap

经过 2008年9月14日暂无评论


我还有很多学习。但是我讨厌何时出错的时候你有没有控制控制。

我比赛了 Nautica Malibu奥林匹克距离铁人三项 星期六。我做了一个美好的时光,但也有一些挫折感。这里’s a bit of a recap:
游泳:首先,这是一个美丽的温暖的早晨。海洋是玻璃状,除了一个完美形成的海滩,海上大约100英尺。当枪离开时,它有点跑到水中’s edge (more than I’m习惯)和不能’决定我应该有多努力— I didn’在第一次行程之前,我想刺破我的人力资源。但竞争力得到了我的更好,我休息了。但是一旦我开始游泳,我就会进入一个非常可管理的节奏,在大约100米处,我被藏在第二个,只有另一个人在我的侧翼上,我们醒来的其他人。领导者在我领先地走上了第一个浮标,我决定让他走;我答应自己我会’在游泳时炒作。很快,我一直只是唯一只有明确的开阔水。这可以让事情变得困难,因为没有人可以起草或跟随—您必须持续抬起头,以确保您正在进行轨道,这可能会耗尽和中断您的节奏。但是,在大约1/2英里之后,我开始捕捉到以前的波浪的较慢的游泳运动员,实现我大约10米太远了。我一直在抓住,爬上其他游泳运动员,但由于某种原因我仍然存在于这个职位。无论如何,无论如何。但后来我的潜水服开始在我的怀里收集水—在每只手臂中足够觉得我在每个手腕上有5磅重量。毫无疑问,大大放缓了我,并开始不必要地疲劳我的肩膀。一世’我告诉你,我讨厌潜水服。是的,他们可以让你更快,我喜欢腿上的臀部,我通常只是拖着我,几乎没有踢。但我想我需要一个无袖— I can’T站立无法用手臂感受到水—这是对我有效的关键。无论如何,我仍然在20:40的体面完成—在我这个年龄组和第4个最快的业余活动(其中一个人击败我的人只有17岁!)。当我知道我能够在没有潜水服的情况下,我知道我可以走18:00+的烦人,这将使我对最高男性专业人士发布的时间。我的自我想要那个,但我想它必须等待另一天。
t1:可怕。经过2周绝对残酷的培训,我对这场比赛的期望非常低。我的目标是竞争智能和控制。要在T1中放松,请允许我的人力资源跌至合理的水平并开始自行车缓慢并建立。但我在T1时钟3:02,这坦率地令人尴尬。我在这里很容易在这里丢失另一分钟。
自行车:再次,我承诺开始缓慢和建造。尽管我的T1慢了,我的人力资源仍在过渡—在160多个左右的某个地方,所以我沿着上半场沿着前半英里,勉强踩踏。我期待我的人力资源花,但它需要很长时间!我仍然可以放松一下。但这只是40k,所以我没有’想等待太久。当它降到约150时,我开始易于踩踏节奏。很快我的人力资源归结在148左右,我开始感觉好了。但是,当大约8K我开始被顶端Tri自行车和圆盘车轮上的人们开始时,我开始沮丧。一世’m一个体面的骑自行车者,但我’M仍然骑着我的公路自行车,平均训练。我讨厌我放弃由于设备的宝贵时间。那好吧。我坚持了这个计划。坦率地说,我真的没有’甚至开始在中途火花前感到温暖。对我一直在做的所有长Z2骑的致敬,其中包括绝对零速度。没有顶端。无论如何,开始增加我的推动大约25k,最后开始让一些人过于过去的人,包括一只猫和鼠标比赛,与一个继续前进的人。在大约30k时,我觉得我的自行车开始在后面摆动一点,意识到我的后轮胎很快就会失去空气。一个公寓!但它不是’一路平衡,所以我推动了,决定掌握它。剩下约5k,轮胎是吐司。完全平坦。但我该怎么办?我只是无法’T让自己停下来改变剩下的轮胎不到3英里,所以我靠在远方的体重,试图从后轮上加权并踩踏。但我不得不显着放缓以避免鱼尾。所以我被过了。很多。我轻轻地巡航到最后,勉强踩踏,希望我没有 ’T无可挽回地损害了我的ksyrium es。这悲剧。但我仍然为40k时钟为1:08,平均为我提供21.6英里/小时。不错,考虑到…..
T2:我的第三艘灾难。再次,我是lollygagged。当其他人似乎在1:05之间时,我如何在这里花2:07–1:10?我需要一些工作。另一个宝贵的小分钟。
运行:再次,我的计划是建立运行。这次我做到了,并做得很好。我的牛顿我感到很棒。飞行事实上。在160多个人小时令人惊讶的舒适。我略微建造了它,只是觉得很棒,经过很多人把我传给我的骑自行车。我没有’T感受到自行车的任何残留疲劳,没有能量下降,整理强劲,我相信阴性分裂课程40:55的时间为6:35 /英里的速度。大约10-15秒更快,但我们被转移到沙子上,为一个200米的慢跑慢跑,避免直升机起飞到空中,我认为是一个撞击自行车的竞争对手。大学教师’不仅仅知道了这一点,但我希望他/她没事。无论如何,奔跑让我的一天。
总时间:2:15:43。总体上38个(约500个),但我的40-44岁年龄组只有17岁,我认为是我的年龄组的竞争对手的迹象表明。非常不错,特别是因为我在过去六个月内完成了任何纪律的零速度工作。事实上,我几乎从未超过8:00 /英里的速度跑,所以很惊讶,我可以在自行车后甩掉一个相当容易的6:35。但不太好,考虑到我知道我可以在没有潜水服和轮胎问题的情况下至少2:09和过渡的一点能量。但像我的教练说,这些种族基本上是一个完全不同的运动,从我来看’M培训。像马拉松运动员一样试图运行400米。当我以这种方式考虑它时,我想我应该对我的结果感到满意。
周日,我回到比赛中观看冲刺的开始。有10倍的人数,包括一位千禧观众,瞥见Jlo和Matthew McCongonghey。我看了Chris McCormack(Macca),Ironman Supreme通过T1(在每个人之前),那么(我承认)我挂在我的90分钟Z2训练训练中之前,我挂在麦卡凯y(电影macca)开始他的自行车腿。我在自行车道的返回部分上跑了PCH(意识到所有人’S Way)并给了Macca a“hang loose”当他通过时(他挥手)和电影macca a“Hook ‘Em Horns”当他在他的Livestrong套件中通过时(毫无疑问,来自兰斯本人的礼物)(他给了我一声喊叫)。对此运行感到伟大,前一天没有酸痛或疲劳’比赛。当我完成时,我找到了一些朋友并在进入贵宾早午餐之前聊天(在迪士尼的伙伴Arno Kroner礼貌),在那里我感觉到一个重要的佩索,坐在桌子旁边的电影Macca,他的妻子&宝贝,JLO和Mark Anthony在Convo中很沉重。 Papparazzi到处都是弗努力泡—Felicity Huffman,William Macy,Bob Iger…..是一个很漂亮的场景。对于铁人三项。奇怪的。但我承认。好玩。
现在回到另一个繁忙的训练旋转。 Ultraman Looming.……隧道末端的光线迅速接近 ….

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