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接下来的几天…

经过 2008年8月28日一个评论

只是简短的培训更新。一世’M慢慢地建造恢复到未来的一些大周。至于本周,我开始慢,并用爆炸结束它。在SB Triathlon之后,我很漂亮!

星期一:4800码游泳锻炼;
星期二:4小时2左右骑;
星期三:2小时路径运行(@ 15英里+);
星期四:2小时轻旋转骑行
Fri / SAT / SUN— my first “Race Simulation”。这将是Ultraman的(较小的)近似。 Sullaman Race的减少负载版本,以帮助我的适应3天舞台竞赛。它会像这样:
星期五:7400码游泳锻炼,紧随其后的是4小时的艰苦攀岩骑行
星期六:7小时努力
星期天:早上2小时运行加上下午1小时的跑步
应该有趣。通过在游乐设施上采取更坚实的食物来试验我的营养。通常我是完全的液体,但对于ultraman我需要通过用于在自行车上吃实际真正食物的系统来获得。一世’LL报告回到它的方式。

One Comment

  • numoney. 说:

    你’re amazing mr. roll…inspirational…和惊人的训练我的朋友并杀了它…you got this…疯了是,我喜欢它!

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