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经过 2008年8月4日暂无评论


I’米下来休息一周的周期(上周13小时的训练,而不是前一周的25小时)在我对奥特曼的训练中,感觉很好,虽然不安,但不安。如此反向直观“rest”当我在活动之前只有3个月的真实训练。我觉得我今天需要做4小时。而不是我’坐在我的屁股上。

但我也意识到绝对需要,让身体自身修复并在重型英里和小时的另一个回合之前恢复。它实际上是常识—你抢劫自己的重大改善而不允许正确恢复。

但尽管看似不言而喻的性质“periodization”培训已经成为过去10年的常态不仅是多运动还是游泳,轨道&领域等,这是在1980年在我竞争的岁月内在游泳中进行传统智慧的概念’在斯坦福和卷发伯克游泳俱乐部。然后回到粉碎你的身体,每天两次粉碎你的身体,几个月和几个月没有喘息,然后把我们所有的信仰都放在最后的2周锥度。有时它有效。常时它没有’t.  
在我游泳的后期,毫无疑问,我完全过度训练。无法正常运作,更不用说快速游泳,我基本上是一个疯狂的半年。这么多,所以我需要几个月来恢复,而不是几周。呃,遗憾……所以我对我的培训计划和信奉计划感到兴奋。
明天下午我进入乳酸试验 第四阶段 在圣莫尼卡。在3个月前,衡量我从最后一次测试中的改进会很有趣。我会及时向大家发布。

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