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如何保持健康的营养&最佳的身体,情感&度假期间的精神健康

经过 2013年11月11日 2019年5月24日 20评论
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I’对你们有新闻。就像它那样,假日季节就在我们身上。

一年四年的特殊时间,我们倾向于过分,超支,并在董事会的所有内容中都过度覆盖,所有人都以庆祝的欢乐的名义。 Â当我们’重新将其充电或涂鸦薄薄的薄片仔细尝试履行所有的期望,我们发现自己风化了一个不自然的社会参与电池,更不用说由大家庭呈现的无数的情绪超电荷的地雷来聚会。

结果?造成巨大而不自然的促进能源,让我们完全耗尽—吐出对方身体和情感疲惫到核心的另一侧,常常超重,凭借不必要的债务。

如果我们能够以不同的方式逼近和经历何时何地体验? Â如果我们可以陶醉于本赛季的纯粹乐趣,1月份出现不仅完整但真正丰富了 —乐观,为新的一年诞生提供的所有挑战和冒险感到乐观,感到畅销吗?

今天在节目中,朱莉和我坐下来哈希出去所有的一切假期,重点是提供有用的,经验的战略,以协助管理金融陷阱,饮食挑战,岌岌可危的社会环境和这种独特提出的情绪状态提高一年中的时间。在我的经验中,这些都是我们所有人的常见问题。然而,我们的问题我们竭尽全力避免内部处理,更不用说地讨论—通常是出于恐惧,羞耻或只是深刻的需要保持出现—所有这些最终最终让我们独自感到孤立,其中许多人都可以成为真正的情感危机状态。 ①真理,与假期应该是完全相同的完全相反。

所以而不是否认或压制,让’谈论它。 Â在open中全力以赴。 Â并对不同,积极和令人振奋的经验进行策略。 Â在今天’s agenda:

    • 如何避免花钱你不’t have;
    • 如何在本赛季中保持健康的植物饮食;
    • 如何以不同的方式体验礼品给孩子;
    • 如何导航和避免大家庭的情绪地雷;
    • 怎么说“No”某些社会义务;和
    • 如何坚定并保留你的身体,情感&精神井在压力下。

为了纪念本周’S剧集和假日季节的开始,我们将在接下来的几天内每天发布新的帖子,包括以下讨论的下列假日食谱。

因此,请确保您在整个星期内继续放入好东西。 Â在这里’s the schedule:

我们希望你喜欢这个表演!

照片学分:Maclay Heriot

播客钢琴组成:泰勒·普利特

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感谢您的倾听和感谢支持!

20 Comments

  • Wendy Lapointe. 说:

    感谢整个提示和验证。假期可能是惊人的,但它们也可以是一个不幸的压力喷泉。
    在个人用品上,我们将在今年的假期削减我们的假期,并根据我的丈夫’最近的失业,我们专注于较小的货币预算,而不会牺牲本赛季的精神。
    无论是必要的(本赛季肯定是如此!)或偏好,我知道重新开始缩放“消费主义=节日快乐”是一个好主意和益处家庭。
    谢谢你的食谱,尤其是蘑菇肉汁配方。我一直在寻找一种植物/素食主义者的美味肉汁,它听起来像是它适合账单:)

  • 林恩羽衣甘蓝 说:

    您可能想要尝试使用瑞士菜肴为您的馅料添加咸味。 Chard在天然盐中很高,真的增强了你加入的任何咸菜的味道。

  • Richroll66. 说:

    伟大的尖端林恩。我们为这个非常理由使用Charard很多,加上营养!节日快乐,r

  • 菲尔 说:

    嘿,富人–你的播客饲料有问题吗?一世’不得不来到网站听取最后一对剧集。一世’m not complaining – just thought I’d旗帜。喜欢你的工作。

  • Richroll66. 说:

    嗨菲尔谢谢你的抬头。几个人已经做了同样的观察。看起来一切都在努力,所以不确定是什么,但望着它– thanks!

  • 丰富的马丁内斯 说:

    嗨富裕。我喜欢创造性和合作的方法“gifting”. I’之前听到了它’一个漂亮而及时的提醒。我只是喜欢假期。我会用你的和朱莉’帮助我生命中的人们今年有点快乐。 PS:朱莉似乎如此轻松,并且在这个播客中容易进入。

  • 拜尔 说:

    嘿伙计们,伟大的播客。鲍勃’S Red Mill提供了一个我通常使用的非转基因玉米粥。一世’在整个食物之前,还发现了在整个食物的散装部分中找到了有机玉米粥。 http://www.bobsredmill.com/corn-grits_polenta.html

  • 史蒂夫T. 说:

    享受播客。你们涵盖了广泛的频谱;从食物到戏剧。

  • Shannon Grinnell. 说:

    喜欢这个播客!你们两个太棒了。如此鼓舞人心。所以给你的时间,能源,专业知识和激情。一世’m of 2男孩和最近现实的唯一父母在脸上打了我–如果富人可以运行一个Ultraman,由植物提供动力,那么也许我可以工作,通勤,准备健康的饭菜,干净的房子,爱情,笑,并照顾我的男孩,并仍然找到健康的时间和精力!一世’自9月以来一直在倾听我的往返工作,已经吞噬了你的内容,成为全面的素食主义者,在3月份沿着途中登录了更多的千克,(以前只运行了半马拉松比赛)。和你’激发了我成为我的我相信我的意思是。谢谢你们对你难以置信的工作’在做好准备,为您的有价值和有助于的建议分享您的想法,意见,观点,为您的有价值和有用的建议进行分享’健康和健身,一个’s self and one’s life.

  • Wendy Lapointe. 说:

    香农太棒了!您正在为您的孩子设置这么大的榜样。保持良好的工作!

  • 我似乎记得朱莉谈论一种类型“meat”面包(显然肉)可以作为主菜而不是土耳其。这是在她的食谱中还是新的东西?谢谢ðÿ™,

  • Darth Drummond. 说:

    格栅播客!你打算分享Tempeh Boaf的配方吗?

  • 奇迹 说:

    富人和朱莉,另一个伟大的剧集。非常感谢!!

  • Tricia Duffee. 说:

    嗨富有和朱莉!你的书和播客改变了我的生活,我永远胜利!我试图拉起假日融合和绿色果汁,可以’得到了配方展示。希望它很快出现,可以’等待尝试。谢谢,Tricia

  • 凯伦 说:

    “If you think you’重新启发,尝试与您的亲戚一起度过两周。看看怎么样。” So Julie, you’ve met my family? I’我仍然嘲笑那个。

  • Maggiesavage. 说:

    这是一个令人惊叹的播客富裕和朱莉!我可以’相信免费内容’re offering here –太感谢了!我喜欢朱莉’对处理通常难以相处的人的建议。然后那里’是你通过的免费食谱!你们真棒。非常感谢你所做的一切。

  • Aimee Lykins Lawson. 说:

    嗨,它 ’在塔田公园,MD,只是想推荐Nancy Poer的工作对家庭的死亡和死亡护理…she is a Waldorf
    CA的教育者,我总是发现她的工作如此美丽。爱你的工作…thank you!

  • 贝基 说:

    嗨,我也会对Tempeh Meatloaf食谱感兴趣!朱莉,你为什么不是洋葱的粉丝?!喜欢播客! :o)

  • 说:

    另一个精彩的剧集。非常感谢你们两个!

    我相信你每天都被告知你对人民生活的影响是什么,但也许它让你像快乐一样“high”(就像Khalil Rafati说)再次听到:我是来自德国的270多外科医生,你帮我再次找到自己。我每天吸烟2包,并有一个bmi>30多年了30多年。

    正好一年前,我开始运行,绿色冰沙和所有好东西。在过去的一年里,我跑了许多马拉松和我的第一个超级。我失去了30公斤,总植物基于植物,我迷上了超级“fever”(接下来的一个是65K Mountainultra在3周ðÿ〜‰)。你的故事从一个极端到另一个叫我…目前的国家是更好的“extreme”.

    有趣的是,如何表现出来的结果“The China study”等于日常医疗实践,但这是一个不同的故事。

    我非常感谢所有的播客。拜托,你们两个,永远不要停止分享自己和其他人的经历。

    和平与Plantpower从德国巴伐利亚的招募问候

    P.S .:你提到了一个绿色冰沙,然后让您离开家处于不确定的食物状态…我的goto是我的车里始终拥有一堆日期/万天/香蕉,以防止MCD驱动器在Hazardðÿ™,

    P.P.S:Amazon.de联盟链接怎么样?

  • 扎克马丁多 说:

    另一种优秀的播客也是完美的时机。朱莉说的一切都在现场。我特别喜欢她在结束时所说的关于进化的传统。我的大多数家庭成员都是传统的,所以它’难以建议甚至把婴儿踩到他们。你’给了我一些宁静,帮助通过假期和一些灵感来烹饪更多的素食食谱。谢谢你们所做的一切。一世’m grateful.

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