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Shalane. Flanagan.&Elyse Kopecky:如何快速跑,吃慢,热爱旅程

经过 2016年9月11日2019年9月16日暂无评论

“在普通培训日中,我试着提醒自己,我正准备非凡。”

Shalane. Flanagan


有人跑了。

还有其他人跑得快。

但是地球上很少有人像卓越的Shalane Flanagan一样。 

在她杰出的16年职业生涯中,Sahalane连续4名奥运队取得了4队,赢得了奥运奖牌,并在赛道和道路上的各种距离上设定了各种美式纪录。

为了使她的卓越视角,考虑一下:2010年,她在着名的纽约市马拉松队完成了第二次— 她的第一个26.2— 时钟 20年来,美国女性最好的终结。她’S还在波士顿马拉松比赛中获得最快的时间,并于2014年在柏林举行了她的个人最好的是炽热2:21.14,是美国女子的第二次最快的时间。

但是什么是真正独特的 刺客压缩袜子 Shalane在众多距离中区分自己的非凡程度&学科。在泥土上,她’在越野上获得了大学国家锦标赛。在赛道上,她’在3000中落实了美国纪录&5000米距离。在路上她’在10k中破碎的美国纪录& 15K 达到了两个奥林匹克马拉松泊位,包括她最近的6岁TH. 显示在里约的地方。

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超越了她非凡的成就,也是她作为世界的所有义务’Sahalane最伟大的运行多晶型照片,今天发现自己开始了新的篇章—作为一个寄养父母,与她的丈夫史蒂夫爱德华兹(Badass Runner)一起寄生给双人少女。然而,不知何故,她仍然鼓励时间用终身朋友写一份食谱 Elyse Kopecky. –一位前大学越野队友在纽克斯在纽约和国外学习烹饪艺术之后,在耐克担任数字营销的职业生涯,成为厨师,食品作家,营养教育者和妈妈。

Shalane.和Elyse的结果’美丽的合作伙伴关系是新铸造的纽约时报’ bestselling 跑快速吃慢*。 部分烹饪底漆和部分生活方式宣言,它’是一个美丽的整个食物,味道前进的食谱包装滋养和美味的食谱,营养智慧和来自两名成熟的女性的鼓舞人心的故事,你可以’别开了。相信并证明你可以健康,在你的峰值上表演的妇女,而不计算卡路里,痴迷于蛋白质,或限制自己比善良的饮食更好。

作为我所有的同胞热情的素食朋友(我爱你),一个免责声明: 跑快速吃慢 不是100%植物的食谱。尽管如此,食谱确实含有大量的植物厂的菜肴以及相对于培养与我们来源的食物更加有意识和故意的关系,以及准备和消耗的智慧相对于培养—无论具体的饮食偏好如何,我都认为我们都可以落后一切。

在这次谈话中,Sahalane和Elyse赋予了实用,经验的建议的负荷,包括:Shalane的特定培训协议,比赛日仪式,加油策略(她对补充剂可能会让您感到惊讶),恢复委员会,心态战术和一些共同之处大多数跑步者的错误。

更具体地,探索的主题包括:

  • Shalane.和Elyse的书籍合作
  • 与食物培养健康的关系
  • Shalane.的成长培养& running versatility
  • 学会跑得更快,更远
  • 社会支持的重要性
  • 哪个Shalane称之为依从性
  • 1英石 奥林匹克青铜后纽约马拉松比赛
  • Fartlek调节与有氧痉挛
  • 用你的身体训练
  • Shalane.’s recovery routines
  • 伦敦后奥运后萧条
  • 凝聚力培训合作伙伴的重要性
  • 2016年奥运试验
  • 策略学会了打击脱水
  • 奥林匹克经验
  • 运动员的每日营养提示
  • 赛跑者的补救措施
  • 种族日常仪式/迷信

但除了务实的外卖之外,这是关于精英竞技最高梯度优越的对话。

这是关于如何在极高的赌注和急性逆境中保持热情,重点和强度。

这是关于寻找旅程中的快乐。

它关于赋予人们更好地控制他们的营养和健康。

很高兴与Sahalane和Elyse说话。我真诚地希望你享受我们的交流。

和平+植物,

rr-签名 - 网页110

感谢Alan Weiner允许使用这些伟大的Shalane和Elyse的伟大形象。看看他的工作: alanweiner.com.

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显示说明

Shalane.和Elyse的纽约时报Bestselling Cookbook现在可以使用: 快跑。吃慢*。 了解您的城市是否在他们的书籍之旅中 runfasteatslow.com..

背景,背景& Reference

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  • 泰勒本尼: 一位美国赛车骑自行车者专业地乘坐UCI Proteam BMC赛车队
  • 玛丽克塔尼亚: 来自肯尼亚的跑步者,他们专注于长途远距离马拉松距离
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  • 艾米克拉格: 一位美国田径运动员,专业从事长途跑步活动

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谢谢 Jason Camiolo 用于生产,夸大音乐和音频工程; 克里斯天鹅 用于生产援助& show notes; 肖恩帕特森 用于图形。

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