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如何保持精神,情感,物理,金融&假期期间的精神理智

经过 2013年11月11日2016年12月15日3评论

由朱莉·帕特特

[笔记:这款客座帖子旨在作为陪同陪同和扩展我与富人的谈话 播客的第6章#60。我希望你喜欢它,以及我们讨论的假日食谱,这将在本周的过程中发表– Julie.]

假期应该是一年中这么美好的时光。他们代表家庭,朋友和同事周围的庆祝活动和庆祝活动。纪念仪式和传统是我们个人祖先的荣誉。那么为什么我们中的许多人都感到沮丧,强调和坦率地说,根本不太热衷于庆祝任何东西?一世’ll admit it —它每年都发生在我身边。为什么?我觉得自己在我的小“Whoville”的声音中。 “为什么?圣诞老人,为什么?“

我有一个墨水… 

如果您观察到季节的自然周期,毫无疑问会注意到假期落在冬天的死亡—至少对于我们在北半球的人。这是一个时间—在象征性的情况下,在某些情况下是一个非常真实的触觉水平—所有的生命都消失了。霜覆盖树木’贫瘠的分支;熊是冬眠;鸟类无处可见,已经迁移到较高的气候。日子变短,夜晚更长。我们大多数人都感到惰性,固定,甚至瘫痪—寻求宽松的舒服。一张温暖的床。滋养饭。太阳落山后的噼啪声。

仅仅能量的能量可能是一场斗争;忘记在大众人群中聚会和庆祝。然而这是什么’我们对大多数人的预期,尽管有多反向直观,但它可能对自然所发生的自然发生。我不是故意成为一个buzzkill。我喜欢庆祝家庭,朋友和我崇拜仪式和传统。但诚实的真相是,我不像12月庆祝一样。我发现自己问,“可以’我们只是在春天做这个东西吗?”

“圣诞老人即将到来”。他无情。和持续存在。孩子们知道这一点。该店在每年早些时候和早些时候将在度假库存中保持包装,以抵消经济斗争。这个过程开始对我们吃掉。我们开始想知道我们是否有足够的资金来实现我们自己的期望,我们正在制定如何适应它。遗憾的是,对于我们许多人来说,如果我们缺乏立即承担礼品的手段,我们向风致以谨慎,然后在信用卡上充电。 “’这是季节,毕竟!“是脉冲购物的热门座右铭。我们不会对它感到内疚,达摩!给我们爱的人带来一些很好的感觉。是的,它确实!这至少是直到我们在1月获得信用卡账单,然后在我们的胃中结合恐惧,我们埋葬死者开始升到表面的完全爆炸的恐慌。

不要绝望。我们仍然可以庆祝假期,体验快乐,笑声,并负责自己,培养。我们都可以选择支持我们从十二月健康,快乐,整个和连接起来的选择。以下是帮助我和家人在假期期间保持理智的方式。

1.为购买礼物说“不”:好的,这样’有点乌托邦极端。在某些级别,我们都是消费者。在一年中的这个时候,消费主义不可避免地被拨打。你’再次买礼物。但是让我们 ’允许自己允许至少削弱它,例如,每人购买礼物。不要将您所爱的人的爱的深度等同于您在假期期间花费的金额。更好,而不是购买礼物,思考制造它们的想法。特殊的东西。令人难忘的东西,充满爱。这就是时间考验的所作所为,创造有价值,持久的回忆。

说“No”购买树:而不是买一棵圣诞树,而是发现已经在你的院子或街道上生长的活树,并装饰了一个。制作爆米花。使用您儿童客房的现有玩具装饰树。获得创意,将整个事件变成一个以家庭为导向的艺术项目。假装你不能买圣诞饰品。你会用什么?园艺工具?草本捆绑?围巾和帽子?利用您已经有奴隶的东西,并创造了独特和难忘的东西。你可能会感到惊讶,你可以在这个孩子上与孩子们有多少钱。相信我,他们会记得— and cherish — the experience.

3.说“No” to Credit Cards:契约不收取一件事。只花你绝对能力的东西,而是想出创意,家庭面向的竞赛。将家人分成球队,并创造一些原创的东西,这是一件来自心脏的定制礼物。将天花板纳入总能培养更多创造力的成本。限制总是出生一些新的东西。换句话说,如果你不能买它,那么你必须创建它。产品可以采取视频,歌曲,绘画,游戏,舞蹈的形式。什么都是。有机会,您将在与您的孩子或家庭成员的项目上工作更有趣。最肯定的是,礼品交易所将有更多的意义,而不是在商场购买一些东西。

说“Yes” to Regifting。它可能是一个非常幽默,有时有价值的交流。我一直在为泰勒吉他掏出一段时间。而且我会享受一些富含浓郁的压缩档。我相信我有一些Groovy珠宝我的女孩会喜欢。我只是在写这个问题。花一点礼品包裹或定制油漆并包裹重新礼品赃物(演示文稿中有真正的电力)。让热烈地随之而来。然后享受讽刺意味。

说“No”过度缔约方和社会义务。只是因为你被邀请了’意味着你必须参加。真正的健康意味着建立和维持健康的边界。如果义务只是一个能源输出来管理,慷慨地通过。只参加你对参加的真诚愿望的活动。否则,留在家,培养自己。大学教师’t worry, they’ll活着。这一点是在1月份出现所有这一切,而不仅仅是身体上和情感上完整,但对新的一年感到充满活力和兴奋— isn’那个点吗?什么是一个小说的概念。

6.说“Yes”到植物的整个食物饮食免受麸质和精制糖。如果你读过这个博客,那么你就应该了’这对此感到惊讶!无论你多么忙,都可以让你用冰沙滋养新鲜(最好是有机)蔬菜,蔬菜,水果和超级食品 你冒出了一个派对。这样,你将不太可能发现自己吃没有为你愈合的食物。准备并花费超过您对Potluck聚会的健康家庭准备的选择。也许你的菜将使别人转移到基于植物的生活方式中的服务。甚至更好,带上维拉米克(或Blendtec或其他搅拌机)并设置绿色饮料吧。喂其他人被认为是您可以提供的最高精神祝福之一。

适应家庭传统食谱和菜肴是无动物,植物驾驶的,(精致)无糖并不像你认为可能的那么困难。在草药和调味料上,让菜肴响于感恩节,圣诞节和假日餐。我们与这些膳食相关联的草药,食物和口味是什么?鼠尾草,迷迭香,百里香,大蒜,肉豆蔻,肉桂,苹果,南瓜,蔓越莓,蘑菇,芹菜,山核桃,核桃,棉花糖,菠萝,土耳其,土豆泥,肉汁和馅。利用这些口味在设计基础的动物,乳制品,麸质和精制糖免费度假粉非常有用。点击查看我的食谱 面筋免费素食填料,蔓越莓酱,花椰菜土豆泥和几乎未加工的南瓜饼 (在整个星期内将在这些食谱中添加超链接)。

7.说“Yes” to Meditation。在假日季节的时间里,为自己承诺每天留出安静的冥想时间,为你的身体,心灵和精神充电。这对平衡您的障碍的障碍的社会和家庭义务来说,这是特别和至关重要的,特别是如果你有我想打电话的话“super-charged energy”与一个或多个家庭成员。你不喜欢什么’想做的就是出来的另一边伤痕累累,伤痕累累了问自己,“我想知道假日经历是多么不同,我每天都会冥想?”

8.“No”直接对抗:假期可以是高度充电的情感体验。为了最好地导航这些奸诈的水域,见上面的#7— I can’T强调冥想的重要性。并且,避免在所有费用中直接对抗和戏剧。情绪爆炸对你和周围的人来说是非常有害的,并且假期不是这种遇到的时间或地方。相反,试试这个 5-step process 为了在家庭度假收集之前清算收费。

1.坐在舒适的座位位置,脊柱直,肌肉放松,闭着眼睛。想象一下,自己被充满活力的活光的金色蛋形状所包围。

2.要求你拥有的人的更高形式“super-charge”随着在你面前带来。要么在你的脑海中告诉这个人,或者大声地向他或她说话。包括你生气的东西,你的伤害,悲伤和怨恨。告诉他或她所希望的不同;包括任何遗憾。继续前进,直到你已经说过这一切。花时间并确保你涵盖所有这些。非常彻底。

3.现在,请求您的更高自我以删除与此人的任何连接,并在精神上可视化线路或断开连接的连接。您可以在身体的某些部分中感受到这种情况。继续呼吸,让它全部走。要求激活完全宽恕和完全健忘的品质。

4.国家并打算以任何形式与这个人一起参加此能源交换。国家和宣称您的自由意志和主权能力。

最后,感谢他们和宇宙的学习礼物,祝福他们。看到他们搬出你的领域。并看到自己完全平静,包含和自我持续。练习留在中立的爱情同情心,知道每一次生命都是正确的选择和生活。在这种新的认识中,您可以释放和放松。你不是比任何其他人更好,也不比任何其他人更糟糕。这种中立性是和平和平静的。一切都很好。

我真诚地希望您发现此信息有用。

这是一个快乐的健康可持续节日季节!

纳米什,

朱丽叶

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3 Comments

  • runmehappy. 说:

    谢谢你的朱莉这个帖子。这是令人遗憾的是,可以和经常应该是一年中最幸福的时刻之一,这与其他人似乎要求我们的所有预期的花费是可怕的。

  • 妮可Duran. 说:

    谢谢你总是上面& beyond the mark &提高健康生活的振动&生活方式! **继续生产!! x它做出了这样的差异! X

  • Shirin Treadwell. 说:

    非常感谢你,朱莉。您无所畏惧地促进了彻底的精神前景,婚姻和自我开发是对我的启示。发送支持,鼓励和爱你和富人!

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